日焼けしたら、ゴーヤとモロヘイヤ味噌汁

おはようございます。

毎日の食事作りに時間をかけれない日々が続いているので、用意する時間は30分以内と
決めています。

SHOKOさん綺麗になりたいけど、忙しいし、暑いし、考えるのも
めんどくさいとよく言われますが

反比例にはならないよ〜

だって美味しいもの食べると幸せも健康も家族の感謝ももらえちゃう！

簡単にいいコトづくめです。

そんなわけで

毎朝、我が家の朝ごはんをご紹介することにしました。

毎日 紫外線に晒される私の肌を老けさせないには、

ゴーヤだ〜！モロヘイヤだ〜！夏野菜をしっかり食べるようにしています。

8月オススメ味噌汁は

ゴーヤとモロヘイヤの味噌汁

ゴーヤチャンプルーのついでに作ったんですけどね。

時短ゴーヤチャンプル

材料

ゴーヤ １本 　(1/4は、みそ汁分）
スパム 　1/3
もやし　半分
赤ピーマン　１個
なす　　（1/3 みそ汁分）
絹ごし 　小１個
唐辛子の小口切り
塩
茅乃舎のだし 　（1/3 味噌汁分）

味噌汁

茅乃舎のだし 　（1/3 味噌汁分）
なす　　（1/3 みそ汁分）
ゴーヤ １本 　(1/4は、みそ汁分）
麦味噌 　大さじ２
水

同時進行で進んでいくので、仕上がりが早いのです。

ついでにお弁当もね。

お弁当は、セミナーや 勉強会の時は作ることにしています。

パプリカと辛味噌 スクランブルエッグ・ 梅ひじきかけて出来上がり。

夏バテやシミが気になる方は,お試しください

SHOKOでした。